Waspadai Penyakit Setelah Hari Raya

Hari Raya  Idul Fitri adalah hari yang ditunggu oleh umat muslim setelah berpuasa sebulan penuh. Di hari tersebut seluruh umat muslim merayakan hari kemenangan. Namun demikian disaat yang gembira ini hendaklah waspadai penyakit setelah hari raya. Hal ini disebabkankondisi tubuh yang lelah dan pola makan saat hari raya yang dapat memicu timbulnya penyakit. Biasanya saat hari raya banyak hidangan minuman manis dan makanan yang bersantan dan kadar lemaknya tinggi. Bila tidak pintar mengontrol asupan makanan dan minuman saat hari raya maka beragam penyakit akan menunggu.

Berikut penyakit yang sering dialami pasca hari raya :

1. Kambuhnya penyakit Hipertensi, Kolesterol dan Diabetes Banyaknya hidangan hari raya yang manis dan berlemak dapat memicu kambuhnya penyakit kronis seperti hipertensi, kolesterol dan diabetes. Seringkali penderita lupa untuk mengontrol dan mengkonsumsi makanan yang sebelumnya pantang dikonsumsi saat hari raya. Pola makan yang tak terkontrol saat hari raya dapat menimbulkan masalah baru khususnya bagi penderita hipertensi, kolesterol dan diabetes.
2. Kelelahan pasca Lebaran
   Hari raya dimana semua keluarga berkumpul dan saling berkunjung tentu sangat menyenangkan. Namun karena aktivitas yang sangat tinggi di hari Raya seperti mudik dan mempersiapkan lebaran tentulah menyita waktu dan tenaga hingga menyebabkan kelelahan. Kondisi tubuh yang lelah disertai pola makan yang buruk saat Lebaran akan membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Biasanya penyakit yang timbul karena kelelahan yaitu penyakit batuk, pilek, dan radang tenggorokan
3. Gangguan Perut dan Pencernaan
   Saat Lebaran biasanya orang akan cenderung makan tanpa memperhatikan kebersihan dan gizinya apalagi diwilayah perkotaan yang nota bene di hari raya tidak ada pembantu rumah tangga sehingga sulit untuk menyiapkan makanan sehat. Orang juga mengkonsuminya tanpa memperhatikan faktor kebersihan makanan yang dibeli sehingga seringkali terjadi gangguan perut seperti diare, maag, radang usus, dan typhus

Penyakit diatas seharusnya bisa dicegah apabila orang mengontrol pola makan dan hidup secara sehat. Berikut beberapa tips untuk mencegah timbulnya penyakit setelah hari raya :

1. Hindari makanan berlemak, jeroan dan makanan manis
   Sebaiknya untuk penderita hipertensi, kolesterol dan diabetes tetap menjaga pola makan sebelumnya. Boleh saja menikmati hidangan Lebaran dengan porsi kecil dan tetap mengkonsumsi obat dari dokter
2. Beristirahat cukup dan  konsumsi air putih
   Jagalah agar tubuh bisa memperoleh istirahat secara cukup. Karena keadaan tubuh yang lelah mengakibatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit juga menurun sehingga tubuh jadi lebih mudah terserang penyakit. Minumlah air putih untuk menghidrasi tubuh dengan baik sehingga stamina juga tetap terjaga.
3. Konsumsi sayur dan buah
   Untuk mengimbangi dan mencegah timbulnya kolesterol makanlah sayur dan buah. Selain kaya serat juga mengandung nutrisi penting untuk tubuh

Bukankah lebih menyenangkan bila hari raya dapat dinikmati dengan tubuh fit dan sehat sehingga hari raya bisa lebih nikmat bersama keluarga